春夏交替之季，“养肺”正当时!

春夏之交，气温逐渐升高，万物蓬勃生长。然而，随着季节的更替，我们的身体也容易出现一些不适。很多人会在这个时期感到疲劳乏力、精神不振，晚上睡觉时手脚心发热，早上醒来时口干、喉咙痒，甚至出现咳嗽、鼻塞、腰酸等症状。这些症状可能是肺气阴虚的表现。

中医理论认为，肺是我们身体的“娇脏”，它非常娇嫩且与外界环境持续进行氧气交换，因此也更容易受到伤害。肺气阴虚不仅影响我们的呼吸系统，还可能导致免疫力下降、皮肤干燥等问题。

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气候变化，更伤肺

肺有四怕：怕寒、怕热、怕燥、怕脏。春夏换季，寒热相交；阳气上升，容易燥热上火，遇到空气质量不好的天气，更是雪上加霜。呼吸之间，就非常容易损伤“娇嫩”的肺。

轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。不仅肺的自我修复能力会急剧下降，而且对外界的细菌、病毒、尘螨等有害物的抵御能力也会下降，进一步降低免疫力。

此时，肺脏不断受到外界有害物的侵袭，又无力修复，肺功能只会越来越差，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，迁延不愈，还容易出现肺炎等感染病症，甚至诱发更加严重的疾病。

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肺脏受损，累及全身

肺主治节，也就是说肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。

肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发黄痰、肠道不适等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响供血……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的运行与修复功能。

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三类人群，养肺护肺刻不容缓

如果每到春夏换季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了。

如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了。

对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降了，需要注意戒烟护肺。

肺气阴虚，其实是环境与人体双重燥热，肺脏缺少濡养而导致的。中医认为“燥则润之”，春末夏初，养生应以养阴清热、润燥生津为主。但若滋补过于激进，反而加重脏燥津伤、阴虚火旺等症，更伤机体，适宜慢调理。

对虚症或慢病的调理，我们日常生活中常采用食疗的办法对机体进行优化。对于润肺，常见的几种食材，例如：玉竹、百合、沙参等，其性味平安全，可以达到缓治效果。

1.玉竹

玉竹，有滋阴润肺，补气清热，生津止渴之效；又因其补而不腻，可补益五脏，滋养气血；且有抗氧化功效，可调节免疫力，增强心肺功能。因此，常用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴、虚劳发热等症，也更适宜体虚、内热、免疫力低等易发或已发呼吸道疾病患者。

2.百合

百合有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。现代研究也发现，百合营养丰富，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、生物碱等多种营养素，有很好的滋补功效，是清肺养肺的佳品。

3.沙参

沙参，甘而微苦，有滋补、祛寒热、清肺止咳之效，可缓解气管炎，百日咳，肺热咳嗽的病症。

对于上述三样食材，在春夏交替、秋季干燥时，用以煲汤，是非常好的办法。除此以外，桑叶、薄荷同样归肺、肝经，可以“佐药”，清热解表、疏散风热，又能宣肺润肺、平肝明目，对调节情绪，稳定血压也有一定好处。

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益记八宝堂胖大海菊花茶

在日常生活中，为了远离口干舌燥并缓解咽干喉痛的情况，我们可以选择饮用益记八宝堂胖大海菊花茶，为我们的健康保驾护航。

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益记八宝堂是黄天赐中医师为了纪念父亲——香港黄道益活络油创造者黄道益中医师1968年在香港深水涉开设的“益记八宝茶”凉茶铺老店而创立的品牌。

自与父亲黄道益开设凉茶铺起，黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武，并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬，并在不断学习的过程中传承精华、守正创新，将传统茶方结合现代人的健康状况，经过严格选材、科学配比进行创新，酿造了包含益记八宝堂胖大海菊花茶在内的众多健康好茶。

- 茶饮口感特点 -

顺滑质地：茶汤入口绵柔，带来温和的饮用体验

自然甘甜：胖大海、罗汉果、甘草、菊花等搭配产生微妙的回甘

清新香气：冲泡时散发淡雅菊香，令人放松