脾虚湿重，百病生！这几个健脾祛湿的方法很实用

湿气造成的影响

脾虚体内水湿运化出现问题，体内水分无法及时排出，累积在体内形成湿气，导致体型肥胖，以浮肿居多，也称虚胖，看似很壮实则一点力气都没有。

湿疹多因饮食不节、常吃油腻辛辣鱼腥动风、酗酒等伤害脾胃的食物造成的。脾湿健运，致湿热内生，久而久之，侵浸肌肤，形成湿疹。

脾虚湿重体内的运化功能差，气机不畅，导致腹胀，是因为脾虚运化差，水谷无法运化导致的症状。

体内有湿气，影响脾胃的运化功能，久而久之损伤脾胃，脾胃虚热则食欲不振。

运动改善

慢跑可以说是简便、常见的运动了，入门系数较低，在我们慢跑的过程中，内湿能够通过汗水排出体外，并且跑步可以新陈代去除体内多余脂肪。

去湿气是可以通过瑜伽的方式来完成的，在做瑜伽时，身体的各个部位都可以锻炼到，并且可以燃烧体内脂肪。在排除湿气的同时又可以减脂，是一项不错的运动。

跳绳是一项牵动全身的运动，坚持跳绳可以快速燃脂，在跳绳的时候几乎可以带动全身的肌肉，促进血液循环，加速新陈代谢，可以将湿气排除。

饮食调整

山药有一定的健脾、促消化的作用，所以适量的吃一些山药能够缓解体内湿气重导致的头重头晕、饮食不振、消化不良、小便不利、大便不成形、粘腻不爽等症状。

《神农本草经》当中记载茯苓有运化水湿的作用。茯苓常用于健脾、湿郁等治疗。

薏仁是一种药食同源的祛湿药物，性质微寒，药性平和，煲汤喝泡水喝都可以，能够健脾化湿。脾胃虚寒的人、可以将薏仁炒熟后泡茶，长期喝薏仁茶可以改善这种症状。

芡实归脾经和肾经，具有补脾止泻、祛湿止带、固肾摄精的作用，适用于脾虚湿盛者。

山药莲子薏米茶

面对脾虚湿重如何调理？在日常生活的饮食调整中，我们可以选择饮用益记八宝堂山药莲子薏米茶来帮忙~

益记八宝堂是黄天赐中医师为了纪念父亲——香港黄道益活络油创造者黄道益中医师1968年在香港深水涉开设的“益记八宝茶”凉茶铺老店而创立的品牌。

自与父亲黄道益开设凉茶铺起，黄天赐中医师一直跟随着父亲习医练武，并亲身感悟到中医药对社会的深厚价值。他对父亲悬壶济世的情操奉为圭臬，并在不断学习的过程中传承精华、守正创新，将传统茶方结合现代人的健康状况，经过严格选材、科学配比进行创新，酿造了包含益记八宝堂山药莲子薏米茶在内的众多健康好茶。

- 茶饮原料特点 -

山药：健脾益胃，同时有补肾填精的作用。

莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的作用。

薏米：作食药两用，具有健脾益胃，补肺清热，降血脂的作用，还能祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等。

- 茶饮口感特点 -

软糯绵密：山药的软糯与薏米的清透交融，带来醇厚温润的口感体验

清甜悠远：莲子的清苦、薏米的淡雅与山药的甘香相互调和，回甘绵长且层次丰富

谷物清香：冲泡时释放出混合着山药粉糯、莲子清幽、薏米淡雅的复合香气，令人身心放松

- 三大核心特点 -

玉米纤维茶包：安全环保，无塑料颗粒。

独立包装：方便控制浓淡，随身携带。

清澈茶汤：无杂质，赏心悦目。

脾虚湿重，食欲不振

益记八宝堂山药莲子薏米茶

助你身体健康，不烦恼~